Quante volte ci è capitato di avere l’impulso di entrare in contatto con qualcuno , avvicinarci ad una persona per stringergli la mano 🤝oppure per abbracciarla🤗, ma ci siamo trattenuti ⛓ ?. Che cosa ci stiamo privando e come fare per mantenerci connessi agli altri e...
Quando la paura prende il sopravvento , la mente si disconnette . E’ una strategia di sopravvivenza e può risultare molto utile in alcuni momenti , come un salvavita che blocca i sistemi vitali : diventiamo inattivi , assenti , apatici , distaccati . Oppure abbiamo...
Quando sei in quarantena potresti sentirti intrappolato e percepire una situazione di minaccia, la mente si trova in una situazione di speciale agitazione, mentre l’attenzione salta rapidamente da un ‘ aspetto all’ altro , come una scimmia eccitata ( e’ uno stato...
Quando ci troviamo in situazioni stressanti la mente vaga . Pensieri seguono altri pensieri . Se i pensieri tendono ad orientarsi verso ciò che è negativo è probabile che si colorino di emozioni spiacevoli. Noia , tristezza , rabbia prenderanno il sopravvento e il...
Quando ci sentiamo agitati o spenti non siamo in grado di avvertire i segnali che arrivano dal corpo perché la mente è troppo occupata a gestire una situazione di emergenza.In questo modo, di fronte ad un contesto non minaccioso potremmo reagire come se ci fosse un...
L’ansia e la depressione sono sempre più diffuse tra i giovani , come altre forme di disagio quali i disturbi alimentari e l’autolesionismo . Il suicidio giovanile rappresenta l’ultima richiesta di aiuto. Ma e’ importante tenere in considerazione che non e’ solo...
I Le persone soffrono spesso di ansia di natura psicosomatica che si radica di solito in esperienze traumatiche e stressanti legate alle relazioni passate. Di fronte ad un dolore percepito come intollerabile, ci si dimentica che il corpo possiede una intelligenza...
Il corpo e il cervello dialogano tra loro. Imparare a comprendere come si rapportano a vicenda attraverso la mindfulness orientata all'ascolto corporeo ci può aiutare a vivere meglio. La cultura in cui viviamo ci spinge a separare il corpo dalla mente . Noi tendiamo...
La voce materna è una delle prime esperienze sensoriali che il nascituro vive . Il contenimento procurato dal suono della voce materna stabilisce un profondo legame di attaccamento .E stupefacente quindi che nella lettura dei testi la vista sia sempre stato l’organo...
Il corpo ha un suo linguaggio. Imparare a comprenderlo ci aiuta a vivere meglio. La cultura in cui viviamo ci spinge a separare il corpo dalla mente . Noi tendiamo a pensare l’intelligenza come qualcosa che proviene dal cervello e crediamo che il cervello sia la sede...
Non riuscite a sentire le vostre sensazioni oppure non siete in grado di descriverle ? Può accadere che in alcuni momenti più critici della vita la mente prenda il sopravvento negando al corpo l’ascolto e sebbene non siano accaduti eventi traumatici, a causa dei...
Vivere in una comunità solidale orientata al bene comune costituisce il principale fattore ambientale nel determinare la salute mentale delle persone. È curioso come, di solito, ci scordiamo questo elementare assunto in una società dove predomina la spinta...
Quanto nascondiamo di noi stessi agli altri ? Quante volte ci impediamo di gioire e soffrire pienamente? La vergogna è un sentimento che impedisce di vedersi per come si è veramente e di conseguenza di comportarsi liberamente . Questo sentimento nasce da un senso...
Non vi siete mai sentiti almeno una volta nella vita al sicuro, lontani da ogni pericolo e preoccupazione? Sentire il vostro cuore espandersi , da qualche parte dentro di voi aprirsi un oasi di tranquillità e di calma, un sentimento di gioia pervadervi, come se una...
Dalla mia prefazione al libro della Prof.ssa Gian Piera Leone che raccoglie le testimonianze scritte ed interviste di donne che narrano la condizione femminile tra fine 800 ed inizio 900 come elaborato finale del corso di letteratura per l'Università della terza età...
La gente ricca non ti poteva soffrire . E tuo padre, che era ricchissimo, non ti poteva soffrire nemmeno lui. E tu non volevi bene a nessuno e nessuno veniva da te alle sedute. E anche i miei genitori odiavano me, e cosi pure facevano H. , W. e A. Tutti ci odiavano...
Eric Kandel autore di molti libri affascinanti sul rapporto tra neuroscienza , arte e psicoterapia durante un'interessante intervista sottolinea la necessità di un rapporto sempre più fertile tra psicoanalisi, psicoterapia e neuroscienze. Ed evidenzia come le...
Perché non sono felice ? Questa domanda rivela la facilità con cui mille distrazioni oscurano la consapevolezza interiore e allontanano dal contatto profondo con se stessi. Proviamo intanto a chiederci " Che cosa ostacola la mia felicità ?....." Forse siamo...
Le ferite interiori continuano a sanguinare quando un trauma (o un evento critico, un clima relazionale respirato fin da bambini ) che abbiamo vissuto nel passato non si è risolto. L’effetto più potente dei traumi è il corpo che si muove separato dalla mente ....
Gli adolescenti hanno bisogno di amare e di essere amati , di essere accettati per quelli che sono e considerati per quello che potrebbero diventare , di fare quello che vogliono e di avere dei limiti, di essere capiti, raggiunti e di non compresi, trovati ( questi...