Mindfulness

La Mindfulness e ‘ una pratica esperenziale e meditativa che consiste nel prestare attenzione a ciò’ che avviene nel presente senza aspettative ne’ giudizio. L ‘ attenzione che viene portata avanti con intenzione , focalizzata su alcuni aspetti dell’ esperienza interna permette di acquisire maggiore consapevolezza delle proiezioni e identificazioni personali e quindi di vedere la realtà per quello che è.
Può essere usata in terapia come strumento per accedere in maniera assistita e nonviolenta a sensazioni ed emozioni e gradualmente alle credenze e immagini che si celano dietro . Può essere uno strumento di rilassamento e di visione profonda per entrare in contatto con il nostro se’ più profondo al di là degli strati più esteriori del nostro essere.

La mindfulness si è dimostrata efficace per curare :
1) disturbi di ansia e attacchi di panico .
2) disturbi ossessivi compulsivi
3) disturbi alimentari
4) disturbi dell’attenzione